Сьогодні настає сезон «Сяошу» (мала спека). Щорічно 7-8 липня починається сезон «Сяошу».
Слово «шу» в перекладі з китайської означає «спека», проте за давніх часів вважалося, що в цей період погода все ж не найбільш спекотна в році, тому сезон називається «малою спекою».
У народі кажуть, що найбільш спекотна погода припадає на «саньфу», тобто «три декади літньої спеки», які починаються на 28-й день після дня сонцестояння.
У міру підвищення температури повітря, прискорюється обмін речовин в організмі людини, посилюється пітливість. Вода, водорозчинні вітаміни та інші поживні мікроелементи швидко виводяться з організму. Одночасно з цим при високій температурі повітря пригнічується секреторна функція травних залоз.
У порівнянні з іншими сезонами влітку знижується апетит.
У зв'язку з цим необхідно раціонально планувати час відпочинку і сну, а також вчасно поповнювати організм поживними речовинами.
