Дієтологи вважають, що солодкі фрукти дещо довше переварюються в шлунку, ніж кислі. Краще всього, фрукти їсти окремо від інших продуктів. Фрукти та фруктові соки дуже добре споживати за пів години чи годину до чи після їжі, або окремо.

Грейпфрут – це фрукт, багатий на вітаміни, білки та корисні мінерали, вагітні жінки повинні вживати його якомога частіше. Цей фрукт рекомендують включити до ранкового раціону, тому що він піднімає загальний тонус, знімає втому і покращує апетит. У грейпфруті міститься особливий елемент – нарінгін – який припиняє засвоєння жирів, прискорює обмін речовин, покращує роботу кишковику і стимулює процес травлення. В червоних грейпфрутах міститься додатковий антиоксидант лікопен, тому вони особливо корисні людям, які страждають на сердцево-судинні захворювання, тому що допомагають нормалізувати рівень холестерину.

Ґлід не рекомендують вживати на голодний шлунок, тим більше зранку. Ґлід з мілкими жовтими плодами, які містять сахарозу та пектини, здатен виводити з організму солі важких металів, а також активізувати процес кровообміну в міокарді, нормалізувати артеріальний тиск та розширити судини головного мозку.

Бананы і фініки краще їсти до основного споживання їжі. Дослідження показали, що банани допомагають перемогти чи навіть запобігти багато хвороб чи хворобних станів. Фініки містять велику кількість різних вітамінів чи мінеральних елементів, а також значну кількість білку, якого немає у інших фруктів. Завдяки цій особливості фініки укріплюють опоровість організму до хвороб, покращують оновлення кліток і балансують розподіл рідин в організмі.

Ананаси містять ензими, які в свою чергу інтенсивно борються з накопленнями жиру. Їх варто споживати після їжі, тому що вони сприяють травленню.

Хурму варто споживати після їжі або перед сном. Вона є дієтичним продуктом, показаним при розладі шлунку завдяки вмісту в ній пектинів. Хурма покращує травлення і використовується в народній медицині як ефективний засіб лікування шлункових хвороб.