Зміцнюємо здоров'я в сезон Цінмін

Сезон Цінмін (Чистий світ) в цьому році наступає 4 квітня. За теорією китайської медицини «Цінмін» є важливим сезоном в плані зміцнення здоров'я. Медики попереджають, що в цей сезон важливо підтримувати баланс харчування, зберігати оптимістичний настрій і помірно займатися спортом. На початку квітня слід приділити більше уваги 3-м речам:

1. Не допустити вторгнення весняних хвороботворних бактерій в організм. У сезон Цінмін радимо постійно відкривати вікна і провітрювати приміщення. Необхідно добре висипатися і відпочивати. Ще дуже важливі корисні звички, наприклад, частіше пити воду, більше їсти овочів та фруктів і т.д.

2. Відмовитися від кислих продуктів і звернути увагу на збереження тепла. Радимо скоротити або зовсім відмовитися від прийому дуже жирної і кислої їжі, а більше їсти солодощів, які також здатні забезпечувати організм достатньою кількістю калорій, та добре покращувати настрій. Крім цього, не забувайте одягатися по погоді, і краще зняти зайву кофту, якщо стане спекотно, ніж замерзнути і потім захворіти. Не поспішайте переходити на взуття на тонкій підошві, ноги повинні бути в теплі.

3. Зміцнювати здоров'я в сезон Цінмін за допомогою фізичних вправ. У цьому сезоні дуже підійде, наприклад, піша екскурсія на природі, гімнастика тайцзіцюань, повільний біг і ін. Підходять більш спокійні види спорту з плавними рухами.